این بار با موضوع جذاب افزایش انگیزه درس خواندن با شما هستیم ؛ برای همه ی ما پیش آمده باشد که با نگاه کردن به لیست درس هایی که باید بخوانیم احساس ناامیدی کنیم و به صورتی حال و هوای درس خواندن را نداشته باشیم.
عموما در چنین شرایطی بیخیال درس خواندن میشویم و روزمان را به ملالت میگذرانیم.
چنین روزهایی حتی از تفریح خود نیز لذت نمیبریم زیرا همواره نگران درس های نخواندمان هستیم در نتیجه علاوه بر اینکه زمانی را عقب می افتیم،استراحت خوبی نیز نخواهیم داشت و روز بعد خسته تر و ناامیدتر از روز قبل هستیم.
چنین اتفاقاتی برای همه ی ما می افتد پس اگر همچین احساسی دارید، نگران نباشید و به خودتان سخت نگیرید. راه حل های ساده ای وجود دارد که با توجه به آن ها میتوانید این روند را از بین ببرید و دوباره با انگیزه ی کافی به خواندن دروستان بپردازید.
چگونه در خود انگیزه درس خواندن ایجاد کنیم؟
با رعایت چند نکته به ظاهر ساده میتوان انگیزه درس خواندن را در خود ایجاد و حفظ کنید .
خود را سرزنش نکنید
احتمالا در مقاطعی که بیخیال درس خواندن می شوید و یا به صورت غیر متمرکز و یا به مقدار کم درس می خوانید دچار عذاب وجدان می شوید.
به جای طی کردن زمان طولانی برای احساس عذاب وجدان بابت زمان از دست رفته، به محض اینکه با این احساس مواجه شدید به درس خواندن بپردازید.
بهترین زمان برای شروع هر برنامه ای اکنون است. آن شنبه ی رویایی هیچوقت نمی رسد مگر اینکه از همین الان شروع کنید.
روی یک موضوع تمرکز کنید
بدون توجه به سایر درس های عقب مانده،بر روی موضوعی که درحال خواندنش هستید تمرکز کنید و نیروی ذهنتون رو در اختیار سایر دروس قرار ندهید.
برنامه ی مناسب خودتون رو تدوین کنید تا بدون نگرانی به مطالعه ی دروستان بپردازید .در کل داشتن یک برنامه ی مناسب موجب کاهش اضطراب و افزایش تمرکزتان می شود.
اگر با موضوع تمرکز کردن مشکل دارید با یک راه حل قدیمی ساده میتوانید آن را برطرف کنید؛ برگه ای کاغذ در کنار خود قرار دهید و هر موضوعی که ذهن شما را درگیر میکند روی آن نوشته و فکر کردن به آن را به بعد از زمان مطالعه موکول کنید.
توانایی های خود را دست کم نگیرید
هر انسانی ذاتا یک نابغه است پس چه بهتر که غرور این نابغه را با حرف هایی چون من به اندازه ی کافی باهوش نیستم خراب نکنید.نقاط ضعف و قدرت خود را شناسایی کنید (بهترین راه از طریق تحلیل آزمون است ) و تلاش کنید با بهبود نقاط ضعف و تاکید روی نقاط قوتتان نتایج خود را ارتقا دهید.
شروع کنید
از همین الان شروع کنید. منتظر ساعت رند ،شنبه یا … نباشید. یک بازه ی زمانی کوتاه که برایتان راحت باشد در نظر بگیرید. (مثلا ۱۵دقیقه)
شروع به درس خواندن کنید و خود را موظف کنید که حتما آن ۱۵دقیقه را با تمرکز کامل مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که مشتاق به ادامه دادن هستید.
در این صورت به درس خواندتان ادامه دهید و اگر باز هم احساس کردید که مطالعه برایتان آسان نیست مدت زمانی را به استراحت اختصاص دهید ودوباره شروع کنید. همیشه آغاز یک کار سخت ترین قسمت آن است.
برای خود جایزه مشخص کنید
یکی از علایق خود را (برای مثال نوشیدن یک لیوان قهوه) از زندگی روزانه ی خود حذف کنید و برای خود قانون بگذراید تا صرفا در صورت خواندن ساعات مشخصی از درس، اجازه ی انجام دادن آن کار را داشته باشید. تقلب نکنی! البته که بهترین پاداش برای شما موفقیت بزرگتان خواهد بود.
با خود خلوت کنید
مکانی را برای درس خواندن انتخاب کنید که جدا از سایر افراد باشید و محلی برای رفت وآمد نباشد.
قبل از شروع درس تمام وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید و وسایل مورد نیازتان برای مطالعه را در کنار خود قرار دهید. اگر در حین مطالعه احساس گرسنگی یا تشنگی میکنید مقداری آب و تنقلات در کنار خود قرار دهید.
اهدافتان را لیست کنید
از دلایلتان برای درس خواندن یک لیست تهیه کنید. اگر میخواهید قبولی رشته یا دانشگاه خاصی را به دست بیاوردید، دلایتان را برای این انتخاب ها و فوایدی که برای شما دارند یادداشت کنید.
این یادداشت را کنار میزتان نصب کنید تا همیشه در معرض دیدتان باشد.حتی می توانید از جملاتی که به شما انگیزه می دهند یک پرینت تهیه کرده و روی دیوارهای اتاقتان قرار دهید.
ساعت را کوک کنید.
احتمالا زمانی که حوصله ی زیادی برای درس خواندن ندارید حین مطالعه بارها و بارها به ساعت نگاه می کنید و حتی شاید به همین دلیل از موبایلتان استفاده کنید و زمان زیادی را از دست بدهید.به عنوان یک راه حل میتوانید ساعت را برای مدت زمانی که میخواهید مطالعه کنید تنظیم کنید و با تمرکز کامل مطالعه کنید.
در خود عادت ایجاد کنید
زمان های مشخصی از روز را برای مطالعه انتخاب کنید و تنها در آن زمان ها مطالعه کنید.حتی می توانید برای این زمان ها در طول روز آلارم بگذارید تا به آن عادت می کنید
با انجام این کار ذهن شما شرطی می شود و در این زمان های خاص عملکرد بالاتری برای یادگیری دارد.همچنین تلاش کنید تا عادت مطالعه در روز را در خود ایجاد کنید و با انجام این کار برای روز کنکور آماده می شوید.
متناسب عمل کنید
حتما بازه ی زمانی مناسبی برای استراحت در نظر بگیرید.ذهن انسان توانایی چندین ساعت فعالیت مداوم ندارد.
با قرار دادن زمان هایی برای استراحت،علاوه بر آسان تر شدن درس خواندن؛ از بازدهی بیشتری برخوردار خواهید بود.همچنین افزایش ساعات مطالعه باید به صورت اصولی و به تدریج صورت گیرد.از عملکرد نوسانی جدا خودداری کنید.
از حس رقابت استفاده کنید
راهکاری برای ایجاد حس رقابت پیدا کید. این راهکار می تواند رقابت با دوستانتان و یا شرکت در آزمون های آزمایشی باشد.
سعی کنید با خودتان در رقابت باشید هفته به هفته کیفیت و کمیت مطالعه خود را افزایش دهید و روز به روز بیشتر تست بزنید تا آزمون به آزمون ترازتان افزایش یابد
روحیه ی خود را بالا ببرید
میتوانید از کارهایی مانند نوشیدن قهوه، قدم زدن، گوش دادن به موسیقی مورد علاقتان، صحبت کردن با دوستانتان و … به عنوان راهکاری سریع برای افزایش نشاط در زمان هایی که احساس می کنید انرژی کافی ندارید استفاده کنید.
خوب بخوابید
تغییر ساعات خواب یا کم و زیاد شدن آن می تواند موجب کسلی شما شود پس سعی کنید ساعات خواب خود را تنظیم شده نگه دارید. بهترین حالت این است که هشت ساعت خواب شبانه خود را حفظ کنید.
شروع را آسان کنید
از دروس و یا حتی مباحث مورد علاقتان مطالعه را شروع کنید. با انجام این کار انگیزه کافی برای درس خواندن در خود ایجاد می کنید که بعد از مطالعه این دروس به سراغ دروسی که از دید شما سخت تر است بروید.
به عنوان سخن اخر فراموش نکنید که شما هدفی برای رسیدن دارید و این حق شماست که به آن برسید.